ひざ痛、膝の内側が痛い・裏側が痛い

テレビではひざ痛の原因は「ひざの関節でクッション機能を果たしている軟骨に傷がつくことが原因と言われています。」などとよく流れていますが、当院ではこれがすべての原因とは考えていません。

いきいき回復院は、ひざ痛の原因は内部の半月板の損傷と外部の膝関節のゆがみの2つが原因であると考えています。当院は、外部的要因のひざ関節付近の軟部組織や筋肉の硬縮によりゆがんでねじれにより引き延ばされて起こる痛みに対応します。

若い時は軟部組織は柔らかく伸び縮みがありますが加齢とともに柔軟性が失われて組織が硬くなり強く延ばされると痛いという現象を起こします。

膝はゆがみを調整すれば、痛みは改善できます。

原因は　• 加齢　• 肥満　• 姿勢　• O脚　• 閉経後の女性　• 運動不足

セルフケアの指導
日常生活の注意点、あなたに合ったセルフケアなど、親切・丁寧に指導します。簡単なのに効果的なのでとても喜ばれています。

日常生活での注意点

変形性ひざ関節症を予防するために、日常生活で気を付けてほしいことがあります。
からだに良い事をすることはもちろん必要ですが、「悪い事をしない」という事も重要になってきます。「変形性ひざ関節症」で大事なことは治療よりも予防です。

・裸足や薄着での生活
• 足を組んで椅子に座る
• 女の子座り・手枕をする
• 首や腰をボキッと音を鳴らす
• 湯船につからずシャワーのみ
• 暴飲暴食
• 睡眠不足
• 過剰な運動やストレッチ

日常生活での注意点を守って、つらいひざの痛みを予防しましょう。

×裸足や薄着での生活

冷えは痛みを誘発します。特に下半身は暖かくしましょう。冬場やエアコンを使う夏場は、特に多くなるので気を付けましょう。

×足を組んで椅子に座る

足を組んで座ると骨盤、背骨が大きくゆがみます。からだのゆがみは血管や神経を圧迫し、ひざの痛みを誘発します。あらゆるところに負担がかかる座り方のため、様々な不調の原因にもなりますので気を付けましょう。

×女の子座り・手枕をする

女性特有の正座を崩した座り方「女の子座り」は骨盤、股関節に負担がかかるのでやめましょう。また雑誌を読む、テレビを見る際に手枕をして横になる姿勢は、首や背骨にものすごく負担がかかるのでやめましょう。

×首や腰をボキッと音を鳴らす

自分で勢いよく首や腰を捻り、「ボキッ」と音を鳴らす人がいます。なんとなくスッキリした感覚になるのですが、神経を傷つけ、靭帯や筋肉を痛める可能性が高いのでやめましょう。

×湯船につからずシャワーのみ

筋肉の疲れをできるだけ解消するためにもシャワーだけで済まさずに、湯船にゆったりとつかるようにしましょう。

×暴飲暴食

内臓疲労は肥満の原因になるので、深夜の食事や大酒は控えるようにしましょう。

×睡眠不足

人は寝ている時にからだを回復させます。これはどんな症状でも言えることですが、睡眠不足だとからだが元気になってくれません。また、横になることで負担を軽減することができますので、横になる時間を増やしましょう。

×過剰な運動やストレッチ

過剰な運動やストレッチは骨盤、腰椎、股関節に負担をかけて、腰痛、股関節痛、膝痛を引き起こします。さらに痛みを我慢して運動やストレッチすることは、良くならないばかりか悪化させてしまうことがありますので注意しましょう。ゆるやかな運動で、ひざ関節を守り支える大腿四頭筋、中殿筋、内側広筋を鍛えましょう。

当院がひざの痛みの整体療法で選ばれる理由

当院の整体は、一般的な整体と違っています。整体というと「ボキボキと音を鳴らしながら矯正する」強い刺激と思われがちですが、当院の施術は「体がゆるんで楽になる」といわれるようにやさしい整体です。強く揉んだり、ボキボキしたりは一切行わない整体なので、お身体の弱い方、ご年輩の方、お子さん、妊婦さんでも安心して受けられます。

あなたを悩ませているひざの痛みは、「なぜ痛いのか？」「どのような生活習慣がいけないのか？」「予防方法はあるのか？」など、あなたの疑問にお答えします。どんな些細なことでも構いませんのでお尋ねください。

ひざの痛みでお困りの方へ

１、骨格のゆがみを取ること
２、関節の動きを良くすること
３、筋肉のバランスを整えること
４、内臓の位置を整えること

ひざの痛みの原因になっている【骨格のゆがみやズレ、筋肉バランス】を改善することで、血液や神経の流れも良くなり、からだの機能が正常に働き、症状を改善させます。自然治癒力も向上し、様々な不調が改善され、あなた本来の健康を取り戻せますよ！